• AGNES Maud

La période après l’accouchement et l’accompagnement en naturopathie.

Dernière mise à jour : janv. 15



L’accouchement est une épreuve souvent traumatisante pour le corps et pour l’esprit.

De nombreux changements ont lieu. Les organes sont déplacés et il va falloir qu’ils retrouvent leurs places, l’utérus est rétracté, le ventre est distendu, il y a présence de quelques traumatismes physiques dus au passage du bébé (déchirure, épisiotomie etc.…), des bouleversements hormonaux font leurs apparitions.


A travers tous ces points qui semblent nous mettre KO, l’arrivée de ce petit être nous fait vraiment tout oublier. La rencontre avec ce nouveau membre de la famille apporte tellement de bonheur qu’on en oubli tous ces changements.


Cependant il semble nécessaire d’être suivi, bien entouré et bien accompagné pour être plus solide face à tous ces bouleversements mais aussi pour apporter le meilleur à votre bébé. Une maman épanouie, bien dans sa peau, en forme, et reposée !!!!!!!


Cet accompagnement passe souvent par la présence des personnes de votre entourage (en priorité papa bien évidemment même si parfois cela semble compliqué…, vos parents, vos beaux-parents, mais aussi vos amis).


Cet accompagnement semble aussi parfois être nécessaire auprès de certains professionnels selon la situation et vos besoins. (Psychologue, sophrologue, hypnothérapeute etc...)

Conseillère en naturopathie, coach sportive et praticienne en massage bien être, je vais pouvoir vous aider sur plusieurs points ;


1) Rééquilibrer votre alimentation et reconstituer vos réserves minérales et vitaminiques selon vos besoins et votre profil. Associer les bons aliments en bonne quantité. Refaire le plein d’énergie, le plein d’aliments énergétiques.

2) Vous aider à prendre du temps pour vous, vous relaxer. (Faites des étirements surtout pour votre dos. Faites-vous masser, cela vous aidera à éliminer les toxines, à vous détresser, à améliorer la qualité de votre sommeil (même si celui-ci va être un peu perturbé durant quelques mois), et à améliorer l’état de votre peau).


3) Prendre soin de votre ventre, car celui-ci a besoin de toute votre attention. Distendu après la grossesse, il va mettre plusieurs mois avant de retrouver sa forme et sa tonicité. (La peau de façon générale met un an pour se remettre…). Avec des exercices de Pilates, vous allez pouvoir tonifier à la fois cette région du corps mais aussi renforcer vos fessiers, vos cuisses, vos bras. Mais attention toute reprise d’activité physique nécessite un avis médical !!!!!!! D’ailleurs reprenez une activité physique en douceur, commencez par marcher 5 minutes puis rajouter un peu plus chaque jour par exemple.


4) Être patiente, retrouver votre corps de rêve et une vie organisée va vous demander du temps, ne soyez pas pressée et surtout ne sautez pas des étapes.

Ensemble nous allons organiser votre rééducation.


5) Faites place à vos émotions et comprenez tous les changements qui s’opèrent dans votre corps. Tous vos organes ont souffert. Cela a été une véritable épreuve sportive.

Ajoutez un brin de psychologie positive dans votre vie de tous les jours.


6) Soignez votre périnée, il me semble impératif et obligatoire de suivre la rééducation chez votre sage-femme ou kiné !!!!!!!!! Si vous voulez éviter la chute des organes et ne pas devenir incontinente, avoir des rapports sexuels avec d’intense plaisir, REMUSCLER VOTRE PERINE est très important !


7) Profitez de votre bébé.


8) Se retrouver en tant que femme. (sortie entre copine, rituel de beauté, petite journée au SPA ou tout autre activité épanouissante pour vous.


9) Regagner l'équilibre dans votre vie de couple.


En conclusion, redécouvrir une belle harmonie dans votre vie dépend essentiellement de vous. C’est vous qui allez créer une parfaite alchimie entre une alimentation équilibrée, du sport adapté à vos objectifs, à vos problématiques et à votre profil, et surtout retrouver un équilibre psychique et amoureux en béton.


Conseillère en naturopathie et coach sportive, je vais simplement vous accompagner avec mes connaissances durant cette période de la vie qui est très importante pour vous, votre bébé et votre chère et tendre….


(Tout accompagnement nécessite un accord et un suivi médical au préalable, je ne suis pas médecin, juste conseillère pour un meilleur bien-être).


A bientôt avec l’instant nature.

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